Domenica 29 ottobre passeremo dall’ora legale a quella solare, dormiremo un’ora in più e torneremo al ritmo naturale proprio della stagione invernale.

Ma come cambiare l’orario e spostare le lancette, operazione non sempre immediata e che spesso ci riempie di dubbi e apprensione? Il primo punto fermo è che, quando scoccheranno le 3, nella notte tra il 28 e il 29 ottobre, le lancette andranno riportate un’ora indietro, cioè sulle 2.

Ricordatevi inoltre che tablet, smartphone e computer sono già programmati per la modifica automatica dell’orario e non dovrete fare nulla.

Il cambio dell’ora altera i bioritmi e, legandosi al cambio di stagione, può portare qualche fastidio fisico come stanchezza, insonnia, nervosismo, ansia, mal di testa, dolori muscolari e articolari e disturbi della digestione. Il rimedio migliore è quello di dare all’organismo il tempo di abituarsi, andando a letto presto magari dopo aver preso una buona tisana rilassante.

L’ora legale è una convenzione istituzionale finalizzata a risparmiare energia, sfruttando quanto più possibile luce del sole.

L’idea dell’ora legale fu promossa dal costruttore britannico William Willet durante la Prima guerra mondiale e poi fu applicata in molti altri paesi del mondo. In primavera si allungano le giornate e con l’ora legale si spostano le lancette un’ora avanti e si guadagna un’ora di sole. All’arrivo dell’inverno si ritorna all’ora solare perchè le ore di luce diminuiscono e, mantenendo l’ora legale, le mattine sarebbero troppo buie.